Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tab Chest

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Tab Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Barbell Bench Press
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 8 rund
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Incline Bench Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Chest
Chest
20 min 20 sek,
The Chest
The Chest
11 minuty, Umiarkowany
Chest 1/30/24
Chest 1/30/24
29 min 21 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
8 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Dumbbells
Mc

Mc

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Stability Ball
Ms

Ms

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Mb

Mb

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell
Mt

Mt

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Bench
Tab Cst

Tab Cst

Umiarkowany 22 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe