Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Chest

20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands

Matt Gerth
 		    Dodane przez Matt Gerth
Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund
Bench Press
Bench Press
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 2 rund
Up And Overs
1 minuta
Shoulder Lifts
30 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
31 min 45 sek, Intensywny
Chest 2/12/24
Chest 2/12/24
22 min 30 sek, Intensywny
Chest 1/30/24
Chest 1/30/24
29 min 21 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
40 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Biceps Training
Basic Gym Biceps Training
7 minuty, Dla początkujących
Chest And Triceps, June 5, 2023
Chest And Triceps, June 5, 2023
34 min 40 sek, Umiarkowany
Pull B Powerbuilding
Pull B Powerbuilding
56 min 25 sek, Intensywny
Single Dumbbell Improvised Chest Workout
Single Dumbbell Improvised Chest Workout
25 min 20 sek, Umiarkowany
[SFM] Short Upper
[SFM] Short Upper
19 min 5 sek, Dla początkujących
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
38 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Back Chest Situps

Back Chest Situps

39 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
Stretch

Stretch

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Bench

Bench

21 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Back

Back

Umiarkowany 22 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Exercise Mat, Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe