Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Exercise Mat, Barbell, Stability Ball

Matt Gerth
 		    Dodane przez Matt Gerth
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
L Pull-ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bent Over Row (Left)
30 sekundy
Bent Over Row (Right)
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Front Raises With Cables
Front Raises With Cables
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Late Pull Down To Waist
30 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
35 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back And Bi
Back And Bi
19 min 18 sek, Umiarkowany
7 Min Back
7 Min Back
7 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
33 minuty, Umiarkowany
Back
Back
1 godz. 50 min, Intensywny
Back & Biceps
Back & Biceps
1 godz. 14 min 30 sek, Dla początkujących
Pull
Pull
45 min 17 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Cris Workout
Cris Workout
13 min 4 sek, Intensywny
10 Min Burner #2
10 Min Burner #2
9 minuty, Intensywny
Back
Back
50 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Chest And Back 2 (gym)

Chest And Back 2 (gym)

Intensywny 47 min  
Upperbody And Arms

Upperbody And Arms

Umiarkowany 12 min  
Upper Body   Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe