Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Dodane przez Zachary Podlesh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

L Pull-ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Chin Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

5 sekundy

Plank

1 minuta

Bridge on Ball

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuta

Rest

5 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

5 sekundy

Lunges

1 minuta

Rest

5 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

17 min 6 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Intensywny

41 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

6 minuty, Umiarkowany