Basic Gym Biceps Training

A fundamental biceps workout including barbell curls, dumbbell curls, hammer curls, preacher curls, cable curls, and concentration curls.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Hammer Curls

12 powtórzenia

Hammer Curls

10 powtórzenia

Hammer Curls

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Left Lunge with Band Bicep Curl

12 powtórzenia

Left Lunge with Band Bicep Curl

10 powtórzenia

Left Lunge with Band Bicep Curl

8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps Training

38 min 45 sek, Umiarkowany

Biceps Training

53 min 10 sek, Umiarkowany

Biceps Training

46 min 18 sek, Umiarkowany

Biceps Training

35 minuty, Umiarkowany

Biceps Training

1 godz. 4 min 48 sek, Umiarkowany

Biceps Strength Training

53 min 45 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sek, Umiarkowany

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sek, Intensywny

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sek, Umiarkowany

[SFM] Short Upper

19 min 5 sek, Dla początkujących

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sek, Umiarkowany

SFM Arms and Shoulders

1 godz. 1 min 45 sek, Umiarkowany