Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ms

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Ms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
3 min 18 sek, Umiarkowany
Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 min 25 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 min 36 sek,
Shoulders
Shoulders
15 minuty, Umiarkowany
Test
Test
40 sekundy, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
43 min 24 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

CBA

CBA

Dla początkujących 18 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell
Chest And Back Q

Chest And Back Q

Dla początkujących 11 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball
Ml

Ml

Umiarkowany 16 min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Strength Machine
M Tb

M Tb

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells
McarA2

McarA2

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
M Abs

M Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe