Trening umiarkowany

McarA2

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pressed for Time

Dla początkujących

8 min

Full Body

No Equipment

Max Cardio

Intensywny

22 min

Lower Body

No Equipment

Sac 20

Umiarkowany

18 min

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

Lc 20

Umiarkowany

20 min

Legs

Barbell, Box or Step

Mcar1

Umiarkowany

9 min

Full Body

No Equipment

Mcar2

Umiarkowany

10 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało