Pressed for Time

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Danette Lane

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

This 30-minute bodyweight workout is safe, quick and can be done anywhere - no equipment necessary! (Also, great for beginners.) If you cannot complete all the reps, modify it to your starting ability and work up to the full workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

15 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Workout Discussion

06 May

Amy F.

Been a busy day and I didn't feel up to a long or intense workout. This gave me a good workout efficiently and I could do it at home!

Pojawia się w

Całe ciało

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Quick Workout

4 minuty, Dla początkujących

Body Workout

8 min 10 sek, Umiarkowany

Total Body Bodyweight

17 minuty, Intensywny

Home Workout

5 min 30 sek, Dla początkujących

BodyWeight Workout

21 min 30 sek, Umiarkowany

Automatic Workouts

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Beatdown

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair

Pressed for Time

This 30-minute bodyweight workout is safe, quick and can be done anywhere - no equipment necessary! (Also, great for beginners.) If you cannot complete all the reps, modify it to your starting ability and work up to the full workout.

Exercises

Workout Discussion

Pojawia się w

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

The Awesome Body Circuit

Activated Abs

Fast Arms & Abs

Restore & Relax

Full Body Beatdown

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+