Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Body Weight

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Bria Bri
 		    Dodane przez Bria Bri
Body Weight
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
12 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
12 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
12 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
5 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
12 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Body weight
Body weight
26 min 40 sek, Intensywny
Looose Wieght
Looose Wieght
10 minuty, Intensywny
Body Weight
Body Weight
7 minuty,
Fitness
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany
Weight Loss
Weight Loss
26 minuty, Umiarkowany
7 min Workout
7 min Workout
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Tread Ball

Tread Ball

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe