Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Body Weight

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Bria Bri
 		    Dodane przez Bria Bri
Body Weight
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
12 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
12 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
12 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
5 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
12 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Body Moving
Body Moving
4 min 45 sek, Dla początkujących
Bodyweight
Bodyweight
10 minuty,
Fitness
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany
Body Weight One
Body Weight One
9 min 10 sek,
Full Body Body Weight
Full Body Body Weight
19 min 52 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
10 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Umiarkowany 7 min  
Legs   Jump Rope
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Booty

Booty

Dla początkujących 11 min  
Legs   Exercise Mat
Before Workout And After

Before Workout And After

Dla początkujących 12 min  
Back   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe