Trening umiarkowany

Upper A

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Dave Hartkamp

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

One Arm Dumbbell Rows

One Arm Dumbbell Rows

24 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

12 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 12 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Intensywny

1 min 23 sek, Intensywny

Second - Upper body

Second - Upper body

36 minuty, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany