Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 2 godziny

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Casey Mickelsen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 minuty

Bench Skull Crusher

5 minuty

Dumbbell Fly

5 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 minuty

Cable Lat Pull Down

5 minuty

Seated Cable Row

5 minuty

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

5 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

18 min 36 sek,

2 godziny, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2.4pm Run

Intensywny

11 min

Really Brisk Walk

Umiarkowany

35 min

Walking

Intensywny

2 godziny

$Back\bicepts/abs/legs$

Back\bicepts/abs/legs

Umiarkowany

1 h 22 m

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Back & Biceps W/ Abs

Intensywny

54 min

Arms

Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

 Project Mass Day 9: Leg Strength

Intensywny

34 min

Legs

Barbell, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało