Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper 1

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Michelle Spendley
 		    Dodane przez Michelle Spendley
Upper 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Press
Bench Press
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
18 min 36 sek,
Upper Body 2
Upper Body 2
38 minuty, Umiarkowany
Upper
Upper
2 godziny, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Back, Shoulders, Biceps
Back, Shoulders, Biceps
26 min 39 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Casual Workout 2

Just Casual Workout 2

Dla początkujących 25 min  
Lower 1

Lower 1

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Exercise Machine, Barbells
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Upper 2

Upper 2

Umiarkowany 25 min  
Back   Pull Up Bar
Arms

Arms

Dla początkujących 11 min  
Shoulders   Wall
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe