Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower 1

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Machine, Barbells

Michelle Spendley
 		    Dodane przez Michelle Spendley
Lower 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Leg Extension
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Leg Curls
Leg Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Standing Calf Raise
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Leg Raises
Leg Raises
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Swiss Ball Crunch
40 sekundy

Powiązane treningi

Lower 2
Lower 2
24 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
53 min 20 sek, Umiarkowany
Lower
Lower
35 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
17 min 59 sek, Umiarkowany
First - Lower Body
First - Lower Body
24 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sek, Umiarkowany
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sek, Umiarkowany
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuta, Umiarkowany
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sek, Umiarkowany
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sunday Legs

Sunday Legs

Umiarkowany 34 min  
Lower Body   Kettlebells, Exercise Machine, Barbells
CTS (chest, tricep & shoulder)

CTS (chest, tricep & shoulder)

Intensywny 38 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

Intensywny 53 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe