Trening umiarkowany

Upper 2

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Michelle Spendley

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Dips

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Pull-ups

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Side Bends

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Tricep Cable Press Down

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Cable Curl

40 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 5 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

26 min 55 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

26 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intensywny

16 min

Lower 2

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Lower 1

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Exercise Machine, Barbells

Upper 1

Umiarkowany

25 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało