Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intensywny   16 minuty

Emilia C
 		    Dodane przez Emilia C
Bootylicious - Perfect Butt (ec)
Opis

This workout is for that perfect , firm and sexy butt :-) Enjoy !

Exercises

Seria 1: 1 runda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Split Squats
Split Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Bootylicious Butt Workout
Bootylicious Butt Workout
13 min 1 sek, Dla początkujących
Bootylicious
Bootylicious
2 min 49 sek, Dla początkujących
Bootylicious
Bootylicious
41 min 30 sek, Umiarkowany
Bootylicious
Bootylicious
5 min 20 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
8 min 45 sek, Umiarkowany
Bootylicious
Bootylicious
17 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
TRI B4 YOU BI *Sk 

TRI B4 YOU BI *Sk 👌

Intensywny 28 min  
Arms   Dumbbells
Triceps

Triceps

Intensywny 16 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe