Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intensywny   16 minuty

Emilia C
 		    Dodane przez Emilia C
Bootylicious - Perfect Butt (ec)
Opis

This workout is for that perfect , firm and sexy butt :-) Enjoy !

Exercises

Seria 1: 1 runda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Split Squats
Split Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Bootylicious Butt Workout
Bootylicious Butt Workout
13 min 1 sek, Dla początkujących
Bootylicious
Bootylicious
2 min 49 sek, Dla początkujących
Bootylicious
Bootylicious
41 min 30 sek, Umiarkowany
Bootylicious
Bootylicious
5 min 20 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
8 min 45 sek, Umiarkowany
Bootylicious
Bootylicious
17 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
ABba, mama Mia

ABba, mama Mia💙

Intensywny 12 min  
Core  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe