Trening umiarkowany

Bootylicious

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Marina Thomas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Corpse

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 minuta

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

3 minuty

Corpse

5 minuty

Powiązane treningi

2 min 49 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Bootylicious Workout

Bootylicious Workout

7 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

Bootylicious Workout

Bootylicious Workout

18 min 40 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny