Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bootylicious

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Pauline Razon
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Pauline Razon
Bootylicious
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

Let's get your booty bootylicious!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squat Jumps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Jumps
1 minuta
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 sekundy
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Bootylicious
Bootylicious
5 min 20 sek, Umiarkowany
Bootylicious
Bootylicious
7 minuty, Intensywny
Bootylicious Workout
Bootylicious Workout
7 minuty, Umiarkowany
Bootylicious
Bootylicious
41 min 30 sek, Umiarkowany
booty and legs
booty and legs
8 minuty, Intensywny
Bootylicious
Bootylicious
2 min 49 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Squat Jumps

Squat Jumps

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   No Equipment
Plank ➕

Plank ➕

Intensywny 24 min  
Core   Exercise Mat
Cool down/Stretch

Cool down/Stretch

Dla początkujących 6 min  
Legs  
Strength Day

Strength Day

Dla początkujących 12 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe