Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool down/Stretch

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Pauline Razon
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Pauline Razon
Cool down/Stretch
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Great cool down/ Stretch after cardio/aerobic workout you can do anywhere... no equipment needed.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 sekundy
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
15 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 sekundy

Powiązane treningi

Cool It Down
Cool It Down
5 min 25 sek, Dla początkujących
All Round Cool Down
All Round Cool Down
6 minuty, Dla początkujących
Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
3 minuty, Umiarkowany
Yoga Cool Down
Yoga Cool Down
30 minuty, Dla początkujących
Cool Down and Full Body Stretch
Cool Down and Full Body Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
1 Minute Timer

1 Minute Timer

Umiarkowany 60 sek  
Flutter Kicks

Flutter Kicks

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Plank

Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Floor Bridge

Floor Bridge

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   No Equipment
Stretching

Stretching

Dla początkujących 3 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe