Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cool Down Stretch

Umiarkowany   3 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Johnny Martinez
 		    Dodane przez Johnny Martinez
Cool Down Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców
Opis

Post-, or pre-workout leg and back stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
30 sekundy
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
10 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
10 sekundy
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
6 min 30 sek, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
9 minuty, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
2 min 30 sek, Dla początkujących
All Round Cool Down
All Round Cool Down
6 minuty, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
5 minuty, Umiarkowany
Stretching cooldown
Stretching cooldown
4 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Umiarkowany 30 min  
Legs   No Equipment
Elbow Plank

Elbow Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Walking 15 mins

Walking 15 mins

Dla początkujących 15 min  
Legs  
Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Stretch Head To Toes

Stretch Head To Toes

Dla początkujących 5 min  
Back   Exercise Mat
🐱 🦋 Butterfly 🦋

🐱 🦋 Butterfly 🦋

60 sek  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe