Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cool Down

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall, Exercise Mat, Chair

Niall Mendoza
 		    Dodane przez Niall Mendoza
Cool Down
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na krześle
Opis

After any workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
20 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
25 sekundy
Cobra
Cobra
25 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy

Powiązane treningi

Cool Down
Cool Down
8 min 35 sek, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
2 min 30 sek, Dla początkujących
All Round Cool Down
All Round Cool Down
6 minuty, Dla początkujących
Warm-up/ Cool Down
Warm-up/ Cool Down
10 min 40 sek, Dla początkujących
Cooldown 1
Cooldown 1
5 min 30 sek, Dla początkujących
Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
10 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 minuty, Umiarkowany
Low Impact Wall Calisthenics
Low Impact Wall Calisthenics
16 min 29 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Plank Routine

Workout Plank Routine

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Everyday Exercise

Everyday Exercise

Intensywny 24 min  
Full Body   Chair, Dumbbells, Wall
Cardio 🤪🤪

Cardio 🤪🤪

Intensywny 7 min  
Full Body   No Equipment
fullbody 2

fullbody 2

Intensywny 26 min  
Core   Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball
fullbody 1

fullbody 1

Intensywny 27 min  
Full Body   Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells, Bench
back workout ()

back workout ()

Intensywny 21 min  
Chest   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe