Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body, Stretching

Rea Keebz
 		    Dodane przez Rea Keebz
Cool Down
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Get your heart rate down with this relaxing cool down!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jog on the Spot
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Inhale
Inhale
5 sekundy
Exhale
Exhale
5 sekundy

Powiązane treningi

Cool down
Cool down
3 minuty, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
1 min 30 sek, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
11 minuty, Umiarkowany
Cool Down.
Cool Down.
2 min 56 sek, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
15 minuty,
Warm-up/ Cool Down
Warm-up/ Cool Down
10 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool down

Cool down

Dla początkujących 10 min  
Couch to 5 Exercises!

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących 4 min  
Full Body   Exercise Mat
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 29 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe