Treadmill Circuit

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Cee Massengale

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Opis

Alternating Run/walk

Exercises

Seria 1: 1 runda

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Walk

3 minuty

Seria 2: 5 rund

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

45 sekundy

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Nachylenie: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

30 sekundy

Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Walk

3 minuty

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Walk

4 minuty

Powiązane treningi

Treadmill Circuit

19 min 45 sek, Dla początkujących

Treadmill

17 min 30 sek, Umiarkowany

Treadmill Circuit

12 minuty, Umiarkowany

Treadmill Circuit Extended

41 minuty, Umiarkowany

A Little Treadmill Circuit

16 min 40 sek, Umiarkowany

Treadmill

30 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill