Trening dla początkujących

Full Body Stretch

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Foam Roller, Wall

Dodane przez Jenn Cat

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze ścianą

Opis

A post workout full body stretch set for all fitness levels.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

1 minuta

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

Advanced Right IT Band Rolls

Advanced Right IT Band Rolls

30 sekundy

5 sekundy

Advanced Left IT Band Rolls

Advanced Left IT Band Rolls

30 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

5 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

1 minuta

5 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Stretch

Full Body Stretch

15 minuty, Dla początkujących

Post Workout Full Body Stretching

Post Workout Full Body Stretching

6 min 25 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Full Body Stretch And Recover

Full Body Stretch And Recover

24 minuty, Dla początkujących

Stretch Full Body

Stretch Full Body

10 minuty, Dla początkujących

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

28 min 33 sek, Dla początkujących

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sek, Umiarkowany

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuty, Umiarkowany

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 minuty, Dla początkujących

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 min 30 sek, Dla początkujących

Actively Recovering

Actively Recovering

9 min 10 sek, Dla początkujących

1 godz. 8 min 13 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

12 best yoga poses for men

Umiarkowany

12 min

Yoga

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Treadmill Training

Umiarkowany

1 h 20 m

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało