Trening dla początkujących

Treadmill Circuit

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Treadmill, Cardio Machine, Wall

Dodane przez Tiffany White

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

45 sekundy

Seria 2: 5 rund

Treadmill Slow Jogging

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Slow Jogging

1 minuta

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Incline Walk on Treadmill

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)

Incline Walk on Treadmill

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Incline Jog on Treadmill

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)

Incline Jog on Treadmill

40 sekundy

Treadmill Moderate Jog

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Moderate Jog

1 minuta

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

12 minuty, Umiarkowany

Treadmill Circuit 1

Treadmill Circuit 1

18 min 15 sek, Umiarkowany

A Little Treadmill Circuit

A Little Treadmill Circuit

16 min 40 sek, Umiarkowany

Treadmill Circuit Extended

Treadmill Circuit Extended

41 minuty, Umiarkowany

Treadmill Circuit Challange

Treadmill Circuit Challange

28 min 45 sek, Umiarkowany

My Treadmill Circuit

My Treadmill Circuit

13 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Treadmill Workout 6

Treadmill Workout 6

29 min 40 sek, Umiarkowany

Treadmill Cardio Circuit 5 (Incline Walking)

Treadmill Cardio Circuit 5 (Incline Walking)

24 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało