Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Gillian Hickman

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Bends

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 55 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Cool Down And Stretch

Cool Down And Stretch

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

back bicep

Intensywny

14 min

Upper Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało