Trening umiarkowany

Cool Down

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

40 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

40 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

6 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

4 minuty, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

8 min 5 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Energy Yoga

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Warming Up

Dla początkujących

4 min

Full Body

Yoga All Around

Intensywny

54 min

Yoga

Exercise Mat

Roll With It

Dla początkujących

17 min

Legs

Exercise Mat, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało