Trening dla początkujących

Warm Down

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Stefanie Babb

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

30 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

6 min 30 sek, Dla początkujących

Cool Down And Stretch

Cool Down And Stretch

3 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

4 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Ups

Dla początkujących

2 min

squats

Umiarkowany

60 sek

Night Night

Umiarkowany

60 sek

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm Down

Dla początkujących

3 min

Full Body

Good Night Yoga

Dla początkujących

5 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało