Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warmup 2

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Polly Hamer
 		    Dodane przez Polly Hamer
Warmup 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking
Walking
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 sekundy
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
15 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
15 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 sekundy
Jog
Jog
30 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
20 sekundy
Windmills
Windmills
30 sekundy
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
20 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
3 min 5 sek, Dla początkujących
Quick Warm Up
Quick Warm Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Proper Warm Up
Proper Warm Up
6 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
5 min 10 sek, Dla początkujących
Warm Up (WIP)
Warm Up (WIP)
2 minuty, Dla początkujących
Warmup
Warmup
4 min 35 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Warm-up 1

Warm-up 1

Dla początkujących 5 min  
Legs   Chair
Cooldown 1

Cooldown 1

Dla początkujących 6 min  
Legs   Wall
Chest, Abs, Back

Chest, Abs, Back

Umiarkowany 8 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Umiarkowany 7 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe