Trening dla początkujących

Quick Warm Up

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Daisylyn Tirao

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

10 Minutes To Stretching

Dla początkujących

10 min

Double Knee

Umiarkowany

60 sek

Personal Week 3 Day 1

Umiarkowany

16 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało