Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Aidan Bodner

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Neck Stretch

15 sekundy

Circular Arm Movements

15 sekundy

Arm Holds

15 sekundy

Swivel

15 sekundy

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 sekundy

Lengthening Stretches

15 sekundy

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

Warmup Stretching

Warmup Stretching

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało