Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Lucienne Van Der Geest

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Dla początkujących

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

4 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

8-Minute Workout: Yoga for Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało