Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Kyana Johnson

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

back bicep

Intensywny

14 min

Upper Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Warm Up

Dla początkujących

3 min

Core

Get Moving Lazy Bones

Dla początkujących

15 min

Core

Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało