Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Kyana Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Warm up before full body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

❤️ Lekki (Strefa 1)

Jog on the Spot

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

Quick Warm Up And All Body Workout

Quick Warm Up And All Body Workout

9 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Warm Up

Dla początkujących

3 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało