Trening dla początkujących

Warmup7

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Brianna Popham

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

35 sekundy

40 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Warmup

Dla początkujących

4 min

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Cool Down

Dla początkujących

7 min

Full Body

Wall

Warm Up2

Dla początkujących

4 min

Core

Warmup4

Dla początkujących

2 m 30 s

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało