Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Jessie Brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

45 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Elbow Plank

40 sekundy

Rest

50 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Power And Endurance

Power And Endurance

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny

19 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało