Trening dla początkujących

Warmup4

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Brianna Popham

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

35 sekundy

30 sekundy

35 sekundy

Powiązane treningi

3 min 55 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Warm Up2

Dla początkujących

4 min

Core

Warmup5

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Warmup6

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało