Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Shy Mitchell

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty,

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało