Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Diane Jahganathan

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Wall Push Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Dla początkujących

3 min

Quick Health Blast

Dla początkujących

4 m 30 s

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Just Real Quick

Dla początkujących

2 min

Yoga before bed ~B

Dla początkujących

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało