Trening dla początkujących

Fun

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Kia Jørgensen

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

Side Bends

4 minuty

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

30 sekundy, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Dla początkujących

13 min

Back

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Dance

Dla początkujących

18 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało