Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Stevie Browne

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Torso Twists

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Lunges

1 minuta

Cardio Warm Up

1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minuty, Dla początkujących

Body Warm Up ( 4 MIN )

Body Warm Up ( 4 MIN )

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 3 sek,

Total Body Warm-up

Total Body Warm-up

11 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Warm Up

Dla początkujących

7 min

Full Body

More Flexibility

Umiarkowany

9 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało