Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

More Flexibility

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Marie Eve
 		    Dodane przez Marie Eve
More Flexibility
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Learn to be more flexible

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
30 sekundy
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Windmills
Windmills
25 sekundy
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
25 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Y-T-A
Y-T-A
20 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
25 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 sekundy
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bow Pose
Bow Pose
25 sekundy
Locust
Locust
20 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
25 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
25 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 min 40 sek, Dla początkujących
Flexibility Yoga
Flexibility Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Flexibilty
Flexibilty
12 minuty, Umiarkowany
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minuty, Umiarkowany
Standing Room Only
Standing Room Only
12 minuty, Umiarkowany
Beginning
Beginning
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Wushu Stretchy Stretch

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących 12 min  
Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Balance

Balance

12 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe