Trening dla początkujących

Beginning

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez Trish Patton

Exercises

Seria 1: 1 runda

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Yoga Bicycles

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

11 min 10 sek, Umiarkowany

8 Minutes 🧘‍♀️

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

11 minuty, Dla początkujących

20 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Stretchy

Dla początkujących

24 min

Super Stiff (Mid And Lower Back)

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało