Trening umiarkowany

Flexibilty

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Rowenna Elderwood

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minuty

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

1 minuta

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

1 minuta

Powiązane treningi

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

36 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało