Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Bootylicious

Dla początkujących   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Stability Ball

K'la Rose Sigler
 		    Dodane przez K'la Rose Sigler
Bootylicious
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
4 powtórzenia
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
3 powtórzenia
Clams
Clams
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta

Powiązane treningi

Bootylicious
Bootylicious
41 min 30 sek, Umiarkowany
Bootylicious
Bootylicious
5 min 20 sek, Umiarkowany
Bootylicious Butt Workout
Bootylicious Butt Workout
13 min 1 sek, Dla początkujących
Bootylicious
Bootylicious
12 minuty, Umiarkowany
Booty Work
Booty Work
35 minuty, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
8 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Brazilian Ass

Brazilian Ass

Umiarkowany 18 min  
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe