Trening umiarkowany

Daily upper

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Robert Bolduc

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Dips

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 min 15 sek

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

8 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch/Warmup

Dla początkujących

33 min

Legs

Chair

Triceps

Umiarkowany

10 min

Combat Arms

Intensywny

18 min

Inversion Table

Dla początkujących

27 min

Tank Top Arms

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Dumbbells

Tricep Focus Workout with Stretches

Umiarkowany

9 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało