Trening umiarkowany

One

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Heather Gorman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

18 min 40 sek, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

Dips And Crunches

Dips And Crunches

2 min 10 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

3 min 39 sek, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Booty Pop

60 sek

Pilates

Dla początkujących

11 min

Touch Your Toes

Dla początkujących

60 sek

Legss Legss Legss;)

Umiarkowany

3 m 30 s

Butt

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało