Trening dla początkujących

Pilates

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Serena Nicae

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fold Forward

1 minuta

Plank

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Yoga Bicycles

2 minuty

Bird Dog

1 minuta

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Pilates Power #4

Pilates Power #4

1 godz. 30 min, Intensywny

Pilates Power #2

Pilates Power #2

6 godziny, Intensywny

Pilates Power #1

Pilates Power #1

12 godziny, Intensywny

11 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało