Trening umiarkowany

Flexibililty

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Marie Eve

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Locust

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Pilates Scissors

Pilates Scissors

40 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

50 sekundy

Plank Bird Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 45 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Cycling

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Treadmill Run Daily

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało