Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Aria Perez

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Twisting Low Lunges

Twisting Low Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

14 min 45 sek, Dla początkujących

Yoga - Beginner

Yoga - Beginner

28 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calorie Blaster Yoga

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

GURU KNOWS...

Intensywny

31 min

Full Body Workout - HIIT

Intensywny

1 h 11 m

Legs Bums Tums

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA Calorie Burn Off Class*👙🌟HS

Intensywny

1 godzina

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało