Trening umiarkowany

Yoga - Beginner

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Leah B

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Child's Pose

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Plank

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Cobra

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Squats

Umiarkowany

10 sek

Lower Body

Kickboxing

Intensywny

28 min

Full Body

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Post Run Stretch

Dla początkujących

4 m 30 s

Full Body

Wall

Werkin Women

Umiarkowany

41 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało